Om mindreværd

Ingen mennesker er født med mindreværd!

Hvis du tænker dårligt om dig selv, er det noget, nogen har lært dig. Måske dine forældre, måske nogen i din familie, dine klassekammerater eller dine kolleger.

Nogen har sagt dårlige ting om dig og til dig så mange gange gennem lang tid, at du nu – uden at vide det – gentager den samme kritik.

Det kan du lave om på!

Skyld, skam og dårlig samvittighed? – fra mindreværd og mistillid til selvværd og selvtillid!

Har du sådanne tanker?

Det er min egen skyld
Jeg kunne bare have ladet være
Jeg kunne bare have gjort noget andet
Jeg kvajer mig altid
Jeg kan heller aldrig finde ud af noget
Jeg gør også altid alting forkert
Jeg gør det ikke godt nok
Hvorfor tænkte jeg mig ikke om?
Hvorfor er jeg altid så dum?
Hvor skuffer jeg altid andre?
Jeg er utaknemmelig
Jeg er grim
Jeg er dum, utiltrækkende, værdiløs
Jeg har ingen venner
Jeg er for nærtagende
Der er ingen, der kan lide mig
Det er nok også bare mig, der er mærkelig
Hvorfor er det altid mig, det går ud over?
De andre har også ret i deres kritik
Bare jeg var som de andre
Jeg er en dårlig mor
Jeg er en dårlig far
Jeg er en dårlig medarbejder, kæreste, ven, veninde, datter, søn
Jeg var et dårligt barn
Jeg skulle aldrig have været født

Men var det din skyld?

Alle disse tanker giver mindreværd – og de er hverken sunde eller gode for dig. Det er ikke dine egne naturlige tanker, men de er opstået på grund af noget, du har oplevet.

Det er altså nogle andre, der har ansvar for, at du ikke føler dig god nok.

Men var det din skyld, at du ikke blev elsket?
Var det din skyld, at du blev kritiseret?
Var det din skyld, at du var uønsket?
Var det din skyld, at du blev nedgjort?
Var det din skyld, at nogen var onde mod dig?
Var det din skyld, at dine forældre ikke passede dig ordentligt?
Var det din skyld, at du blev mobbet?
Var det din skyld, at dine forældre blev skilt?
Var det din skyld, at dine forældre drak?
Var det din skyld, at du blev slået?
Var det din skyld, at du blev seksuelt misbrugt?
Var det din skyld, at du blev født?

Du kan ændre din fremtid!

I psykoterapien lærer du at stoppe de dårlige tanker og at forstå, hvad de gør ved dig. Du får støtte til at tænke positive tanker i stedet for.

Du får også støtte til at tage ansvar for dig selv, dine egne følelser og behov – og til ikke længere at påtage dig skyld og ansvar for, hvad andre mennesker gør, føler og tænker.